Domů » INFORMACE » Péče o klouby
< návrat zpět

Péče o klouby

Jak se co nejlépe starat o své klouby

  • jíst denně ovoce a zeleninu
  • při tepelném zpracování potravin vařte tak, aby neztrácely výživné látky
  • optimálně 2-krát v týdnu jíst mozké ryby
  • vypít denně 2 až 3 litry tekutin
  • omezit jídla z bílé mouky, cukru a průmyslově zpracované polotovary
  • používejte rostlinné oleje lisované za studena s vysokým podílem nenasycených mastných kyselin
  • omezte pití kávy
  • snižte příjem bílkovin z masa a uzenin
  • dbejte o bohatý přísun různých vitamínů, především o A, C, E a kyselinu listovou
  • zahřejte dostatečně své svaly před fyzickou námahou
  • v případě, že vás při pohybu začne býchat v kloubu přestaňte
  • nepřetěžujte své klouby