Domů » ÚVOD » Podvrtnutý kotník
Kategorie: ÚVOD

Podvrtnutý kotník

Podvrtnutý kotníkPodvrtnutý kotník patří mezi nejčastější, ale podceňované zranění. Jaké omezení toto zranění přináší se dozvíte v tomto článku.

Podvrtnutí kotníku vzniká při jeho nepřirozeném ohnutí, kdy dojde k přetržení malých vazů. Nejčastěji se tak stává při pohybu po nerovném povrchu (špatné došlápnutí, uklouznutí...)

Podvrtnutí kotníku (podvrtnutý hlezna) jde popsat jako natažení kloubního pouzdra s okolními vazy. Kotník se sice vrátí do původní polohy, ale měkké tkáně a vazy mohou být poškozeny. Poškozené místo začne během několika okamžiků bolet a otékat (černá a modrá). Laik velmi těžko pozná úroveň poškození. Měl by co nejdříve navštívit lékaře, který blíže určí diagnózu.  

 Při lehkém poškození kotníku (malé natržení vazu) se už během několika dnů může poškozený vrátit k běžným činnostem. Stačí pouze na určitou dobu zafixovat poškozený kotník ortézou.

Při natržení (laterálního) vazu dochází k problémům při chůzi. Léčba trvá průměrně 2 až 3 měsíce. Kotník musí být pevně zafixován a ponechán v klidu. 

V případě nejhoršího poškození kotníku může dojít až k porušení nervových vláken. Zranění už po pár hodin zablokuje funkci kloubu (zatuhnutí, velký bolestivý otok). Postiženému je zafixován kotník (sádra, ortéza). Léčba trvá až 4 měsíce.

 Urychlení léčby vyvrtnutého kotníku

Lékař doporučuje chlazení kotníku první 3 dny od zranění (zmírnění otoku a bolesti). Prvních 24 hodin ponechat poraněný kotník v naprostém klidu a ideálně ve větší výšce než je pas, aby se zamezilo otékání.

V případě opakovaného podvrtnutí kotníku lékař předepisuje rehabilitaci za účelem posílení ochablých vazů.

Nedoporučuje se po zranění

  • horká koupel
  • hřejivé masti, zábaly...
  • alkohol
  • užívání léků (aspirin, ibuprofen...), které způsobují zvýšené krvácení, srážení krve v kotníku a zpomalení léčebného procesu.

Prevence před poraněním kotníku

  • protahovací cviky před a po aktivitě
  • posilování například pomocí sbírání kuliček nohou, psaní písmen ve vzduchu
  • posilovací cviky - pohupování na špičkách
  • nošení obuvi ke kotníku

 

Související článek na téma: Podvrtnutí kotníku.

Vydáno: 29.12.2012 | 
Přečteno: 42199x | 
Autor: oKloubech.cz
 | Hodnocení:

print Formát pro tisk | pdf Stáhnout článek v PDF formátu

Komentáře rss

Přidat komentář >
Strana:  « předchozí  1 2
David, Opakované zranění (5.5.2015) odpovědět
Dobrý den, ještě jsem se zapomněl zeptat jak mám znovu začít trénovat, abych se uzdravil a mohl začít hrát fotbal? Děkuji
icon oKloubech.cz odpověděl(a) (5.5.2015)
Nejdříve Váš kotník musí být v pořádku. Bez otoků a bolesti. Poté jej postupně začít zatěžovat. Nezapomeňte, alespoň ze začátku nosit podpůrnou ortézu.
David, Opakované zranění (3.5.2015) odpovědět
Dobrý den, před dvěma měsíci jsem si zvrtl kotník. Měl jsem natažené vazy. Po měsíci jsem bohužel šlápl do díry a zase se mi něco stalo, ale po třech dnech už to bylo v pohodě. Každopádně za další týden jsem šel plavat a po dalším týdnu jsem si lehce kopal, ale dnes mi kotník pro mě z neznámých důvodů opět napuchl, a tak se ptám. Co s tím je? A bude to mít trvalé následky(větší citlivost, horší stabilita, síla) ?Děkuji
icon oKloubech.cz odpověděl(a) (4.5.2015)
Davide,
jakmile dojde k natažení vazů, tak musíš počítat s větší šancí, že se bude problém opakovat. Doporučuji nosit speciální ortézu, vhodnou kotníkovou obuv... Pokud jsi mladý, může se stav zlepšit - dbej, aby jsi měl nohu v klidu.
markets, kotnik (2.5.2015) odpovědět
Dobry den chci se zeptat, v patek jsem si lehce zvrkla kotnik a jeste dnes me to boli. Jako slapnout na to muzu hybat jaks taks ale jdou mi krecovite bolesti po celem kotniku obcas az do kolene. Co myslite?
icon oKloubech.cz odpověděl(a) (4.5.2015)
Drahá markéto, pokud stále cítíš velké bolesti okamžitě navštiv lékaře, který provede diagnózu.
Marketa, Natažení? (3.10.2014) odpovědět
Dobrý den, chci se zeptat - mám dlouhodobé problémy s kotníky (mám hyperelastické vazy - pravidelně cvičím) a včera na tréninku při doskoku jsem špatně došlápla a podvrtla si kotník. Ze začátku jsem mohla i dál tancovat, postupně mě ovšem noha začala víc a víc bolet a nyní již bolí téměř pořád - není ale oteklá, ani nemám hematom. Předpokládám, že vzhledem k elasticitě nebudu mít ani natržený vaz, netuším však, proč tedy noha tak bolí - mohou být vazy jen nějak natažené? Za týden potřebuji kotník plně zatěžovat. Použila jsem kinesiotaping a také chladila, je ještě nějaká možnosti samoléčby? Děkuji.
Dr.Felcar odpověděl(a) (3.10.2014)
Dobrý večer Markéto,
Velmi časté u vás tanečníků (sportovců) jsou recidivy - tedy opakované podvrtnutí hlezna a jeho špatné zahojení.
Takto na dálku doporučuji pro zlepšení léčby injekčně aplikovat kyselinu hyaluronovou a před dalším pohybem zkusit omotat kotník elastickým obvazem.
Jajina, kotník (31.10.2013) odpovědět
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat.Před měsícem jsem si podvrtla kotník jen jsem si ho stáhla a chodila dále do práce.Celý den v práci chodím po nerovném terénu.Po14 dnech jsem si fáč sundala ,jelikož už mi kotník nebolel.Třetí den po tom co jsem si sundala fáč tak jsem špatně šlápla na tu samou nohu.Ten den jsem pocitovala menší bolest,ale ráno jsem nemohla skoro chodit.Nejvíce mne bolelo nad patou.Šla jsem k doktorovi a na RTG bylo vidět,že mám zničený kotník.Zeptala jsem se jestli je jen dočasně zničenýa on ,že né že napořad :-(P.doktor se mně ptal jestli jsem neměla větší úraz a já ,že né.Tak prý jestli jsem neměla rakovinu.Jen jsem byla před 2 roky na konizaci čípku už tam byla jedna 4.Jinak teď mám vše vpořádku.I tak mi pan doktor nechal vzít krev na biochemii,ale jen prý takovou co ještě hradí pojišťovna .Tam jsem měla vše vpořádku.Prý by byla lepší důkladnější,ale tu by musel zaplatit on.
Tak jsem se chtěla zeptat jelikož odpověď jsem nedostala jaké příčiny mohou způsobit zničení kotníku.Jak mám postupovat dál.Jinak už jsem 14 dní doma jen si kotník vážu obvazem a mažu liotonem.Chodím na elektroléčbu byla jsem už na 3 a ještě mě čekají 2 zatím změnu necítím spíš naopak.Vnější kotník mám ještě trochu nateklí a trochu ještě bolí.Děkuji za odpověď
icon oKloubech.cz odpověděl(a) (3.11.2013)
Dobrý den,
Váš případ nejde bez hlubšího prohlédnutí objektivně posoudit. Možná bude vyžadován operativní zákrok, Každopádně bych doporučoval:
Pokud se pohybujete, tak kotník co nejméně zatěžovat (použít berle). Nechávat jej v klidu a pevně zafixován. Mazat můžete mastí pro urychlení hojení. Problém (bolest) můžete cítit klidně i 4 měsíce.
Do budoucna musíte počítat, že váš kotník už nebude takový jaký byl. Rozumně jej zatěžovat a před námahou jej "zahřát". Můžete také používat různé fixace kotníku, které zakoupíte v lékárně.
Pro informaci si můžete přečíst ještě tento článek: http://okloubech.cz/uvod/podvrtnuti-kotniku.
Jajina odpověděl(a) (22.12.2013)
Děkuji za odpověď.Dozvěděla jsem se ,že mám poškozný kotník,že mám artrozu.Bylo to vidět na rengenovem snímku.Je možná nějaká léčba ? Doktor mi jen řekl.že si mám koupit takové ty připravky na klouby např.geladrink.Kotník musím mít stále obvázaný stahovadlem jelikož mne za chvili začne bolet,když chodím bez něj a pak pajdám a i tak stači sebemenši špatný krok a hned mi v něm pichne.Je mi 40let.JINAK TEN KOTNÍK CÍTÍM POŘÁD,ALE TA BOLEST SE DÁ SNÉST.
Pavlik odpověděl(a) (25.12.2013)
Dobrý večer Jájo,
zkusil bych si přečíst článek http://okloubech.cz/uvod/lecba-kloubu-kmenovymi-bunkami. Léčba kmenovými buňkami je poměrně zajímavá a nadějná. Jakékoliv doplňky stravy mohou trochu pomoci od bolesti, ale velké zázraky bych nečekal. Já je beru už 7 let a totálně beze změn.
icon oKloubech.cz odpověděl(a) (29.12.2013)
Dobrý večer Jájo, děkujeme moc, že jste napsala jak léčba pokračuje.
Artrózu má v dnešní době skoro každej 10 .
Jak psal Pavlík, můžete brát doplňky, zkusit se poptat na možnost léčby kmenovými buňkami...
Osobně již teď můžete udělat to, že budete nosit vhodnou (pevnou obuv), který kotník pěvně fixuje.
Snažte se každý večer cvičit jeho hybnost, aby nedošlo k zatuhnutí - samozřejmě pokud to dovoluje stav. Asi vám nemusím psát o redukci váhy...
Bolest většinou po nějaké době i několik měsíců odezní, ale s ohledem na postižení artrózou budete náchylnější k těmto zraněním. Proto opatrně!

Strana:  « předchozí  1 2