Kategorie: ÚVOD

Sedavé zaměstnání ohrožuje Vaše klouby

Sedavé zaměstnání ohrožuje Vaše kloubyPracujete v kanceláři či sedíte za volantem? Myslíte si, že tak šetříte své klouby? Povíme Vám nepříjemné zjištění vědců...

Spousta lidí věří, že v případě problému s klouby (kolena, lokty, ramena) se vyhne jejich dalšímu poškození když si najde sedavé zaměstnání, kde nedochází k fyzické námaze. Ovšem realita je naprosto jiná.

 

Degenerativní změny kloubů

V případě, že často sedíte, dochází k degenerativním změnám kloubů (řídnutí kostí, nedostatečné mazání klounů, opotřebení chrupavky...). Při chůzi totiž dochází k "mazání" kolenního kloubu, regeneraci chrupavky, posílení kostí...

Nejvíce ohrožení jsou pracovníci v kancelářích, profesionální řidiči...

 

Význam cvičení pro sedavé zaměstnání

Proto doporučuji vždy po práci, alespoň 2 krát do týdne provozovat v rozumné míře pohybové aktivity. Mezi šetrné aktivity patří: cyklistika, plavání, cvičení na rotopedu...

Odměnou bude zvýšení kondice, posílení svalů, které budou šetřit vaše klouby a snížení váhy. Vyšší váha totiž často způsobuje osteoartrózu.

Vydáno: 19.11.2012 | 
Přečteno: 2167x | 
 | Hodnocení:

Komentáře rss


Nebyly přidány žádné komentáře.