Pracujete v kanceláři či sedíte za volantem? Myslíte si, že tak šetříte své klouby? Povíme Vám nepříjemné zjištění vědců...Spousta lidí věří, že v případě problému s klouby (kolena, lokty, ramena) se vyhne jejich dalšímu poškození když si najde sedavé zaměstnání, kde nedochází k fyzické námaze. Ovšem realita je naprosto jiná.
Degenerativní změny kloubů
V případě, že často sedíte, dochází k degenerativním změnám kloubů (řídnutí kostí, nedostatečné mazání klounů, opotřebení chrupavky...). Při chůzi totiž dochází k "mazání" kolenního kloubu, regeneraci chrupavky, posílení kostí...
Nejvíce ohrožení jsou pracovníci v kancelářích, profesionální řidiči...
Význam cvičení pro sedavé zaměstnání
Proto doporučuji vždy po práci, alespoň 2 krát do týdne provozovat v rozumné míře pohybové aktivity. Mezi šetrné aktivity patří: cyklistika, plavání, cvičení na rotopedu...
Odměnou bude zvýšení kondice, posílení svalů, které budou šetřit vaše klouby a snížení váhy. Vyšší váha totiž často způsobuje osteoartrózu.
