Kategorie: ÚVOD

Podvrtnutý kotník

Podvrtnutý kotníkPodvrtnutý kotník patří mezi nejčastější, ale podceňované zranění. Jaké omezení toto zranění přináší se dozvíte v tomto článku.

Podvrtnutí kotníku vzniká při jeho nepřirozeném ohnutí, kdy dojde k přetržení malých vazů. Nejčastěji se tak stává při pohybu po nerovném povrchu (špatné došlápnutí, uklouznutí...)

Podvrtnutí kotníku (podvrtnutý hlezna) jde popsat jako natažení kloubního pouzdra s okolními vazy. Kotník se sice vrátí do původní polohy, ale měkké tkáně a vazy mohou být poškozeny. Poškozené místo začne během několika okamžiků bolet a otékat (černá a modrá). Laik velmi těžko pozná úroveň poškození. Měl by co nejdříve navštívit lékaře, který blíže určí diagnózu.  

 Při lehkém poškození kotníku (malé natržení vazu) se už během několika dnů může poškozený vrátit k běžným činnostem. Stačí pouze na určitou dobu zafixovat poškozený kotník ortézou.

Při natržení (laterálního) vazu dochází k problémům při chůzi. Léčba trvá průměrně 2 až 3 měsíce. Kotník musí být pevně zafixován a ponechán v klidu. 

V případě nejhoršího poškození kotníku může dojít až k porušení nervových vláken. Zranění už po pár hodin zablokuje funkci kloubu (zatuhnutí, velký bolestivý otok). Postiženému je zafixován kotník (sádra, ortéza). Léčba trvá až 4 měsíce.

 Urychlení léčby vyvrtnutého kotníku

Lékař doporučuje chlazení kotníku první 3 dny od zranění (zmírnění otoku a bolesti). Prvních 24 hodin ponechat poraněný kotník v naprostém klidu a ideálně ve větší výšce než je pas, aby se zamezilo otékání.

V případě opakovaného podvrtnutí kotníku lékař předepisuje rehabilitaci za účelem posílení ochablých vazů.

Nedoporučuje se po zranění

  • horká koupel
  • hřejivé masti, zábaly...
  • alkohol
  • užívání léků (aspirin, ibuprofen...), které způsobují zvýšené krvácení, srážení krve v kotníku a zpomalení léčebného procesu.

Prevence před poraněním kotníku

  • protahovací cviky před a po aktivitě
  • posilování například pomocí sbírání kuliček nohou, psaní písmen ve vzduchu
  • posilovací cviky - pohupování na špičkách
  • nošení obuvi ke kotníku

 

Související článek na téma: Podvrtnutí kotníku.

Vydáno: 29.12.2012 | 
Přečteno: 34941x | 
 | Hodnocení:

Komentáře rss


Strana:  1 2   další »
, kotník odpovědět
Dobrý den,dlouhodobě mám problém s kotníkem-cca jednou za 2-4 měsíce mně z ničeho nic rozbolí a nemůžu na něj pořádně došlápnout,chodit do schodů a ani z nich.Trvá to asi 10 dní pak to odezní a můžu zas chodit normálně.Byla jsem na několika vyšetřeních,mimo jiné na ortopedii a na rentgenu,ale nic nenašly,jen malý výrustek,ale nic mi s tím nedělaly,prý to tím není.Přesto popsaná omezující bolest přetrvává už asi 3. rok.Včera jsem při procházce špatně doskočila ,v kotníku mi jakoby silně luplo,až se mu udělalo na chvíli slabo a doma jsem hned stáhla chladivým obinadlem.Do rána to ale začalo bolet hodně ,nemohla jsme dojít ani na záchod,později jsme ale rozchodila a dokulhala docela obstojně k lékaři kam jsem byla objednaná kvůli něčemu jinému-na nohu se mi ani nepodíval-jen konstatoval-no když je to jednou načaté....Zajímá mně hlavně,zda může mít popisovaná opakovaná bolest kotníku spojitost s včerejším křupnutím?Na návštěvu k lékaři jsem kotník odmotala abych se vešla do boty a kotník mi mezitím otekl,do té doby oteklý nebyl.Děkuji za odpověd,Iveta
odpověděl(a)
Milá Iveto,
ze zákona máte právo na zdravotní vyšetření. V případě, že nejste spokojena s vyšetřením v jedné nemocnici, tak investujte čas a navštivte jinou, kde jsou vám povinni provést kompletní kontrolu.
Bez rengenu a osobní prohlídky Vám nejsem schopen na dálku poradit.
Přeji Vám hodně štěstí a dejte vedět, co Vám našli.
, podvrtnutí kotníku odpovědět
Dobrý den, asi před 6 dny jsem špatně došlápla na pravou nohu. Chodit můžu normálně, akorát při delší chůzi mě bolí vnitřní kotník. Chvilku po úrazu se mi objevil menši otok, který přetrvává do teď. Jinak mě pohmatově bolí vnitřní i vnější kotník, a také mě kotník bolí když dopnu nárt, přitáhnu si patu, při výskoku a mírně při běhu. Měla bych si zajít k lékaři ,nebo to mám jenom nechat v klidu? Děkuji za odpověď
, podvrtnutí kotníku odpovědět
POKRACOVANI- Rikala jsem si jestli je lepsi tohle rozchodit ,zda to za par dni prejde,nebo je lepsi nohu doma a když nejsem v praci , nezatezovat a pouzit třeba berle ,když potrebuji nekam jit?
odpověděl(a)
Dobrý den Jenny,
doporučuji Vám nechat nohu v klidu (maximálně, co to půjde) . Rozchození, alespoň dle mé zkušenosti nikdy moc nepomohlo (pokud to nebyla banalita). Doporučuji zakoupit regenerační mastičku na pochroumaný kloub a případně zařadit pro regeneraci kloubů nějaký doplněk. To je maximum, kolik vy jako samoléčitel můžete pro sebe udělat.
, podvrtnutí kotníku odpovědět
Dobrý den , před tremi tydny o dovolene sem ve spatnem terenu spatne doslapla na levou nohu a do ted citim při otoceni chodidla a mirnem napnuti prstu smerem dovnitř bolest od vnějšího kotniku přes stranu az k nartu. Nemam ani otekly kotnik ani zadny hematom .Při normalni chuzi bolest necitim, ale jednou uz jsem na stejne noze prodělala zlomeninu nartni kosti a dvakrat vyron kotniku.Bohuzel musim s tim ted chodit do práce.Proto jsem nechtěla jit k doktorovi.Chtela jsem se zeptat,co tedy v tomhle pripade je nejlepší delat aby bolest ustoupila.
Děkuji za odpoved
, bolest kotníku odpovědět
Dobrý den, před 4 měsíci jsme měla podvrtnuté hlezno a dnes mě kotník při chůzi na podpatcích, nebo i při delší chůzi v pevných botech, bolí. Dá se s tím něco dělat?
odpověděl(a)
Andy, bohužel tyhle horka příliš kloubům nepřejí. Při větší zátěži dělají problémy - natíkají, bolí... zkus chladit, méně zatěžovat a problém odezní. Pokud je to jeden problém po dlouhé době.
, Kotník odpovědět
Dobrý den, před třemi měsíci jsem měl natažené vazy v kotníku. Nyní při fotbale nosím ortézu ale při větším kontaktu mi kotník vždy oteče a bolí.Dva nebo tři dny čekám až bolest přejde a pak opět hraji. Stalo se mi to už třikrát. Je to v pořádku nebo co mám dělat, aby se to nestávalo? Děkuji
odpověděl(a)
Dobrý den Dave, RTG bylo?
odpověděl(a)
ano bylo a nic
odpověděl(a)
Dave,
natažené vazy v kotníku či jakýkoliv podobný úraz může zlobit i rok. Mého kolegu fotbalistu podobný úraz zlobil 6 měsíců. Nic zlomeného..., musel být opatrnější, vyvarovat se "krajníím situacím" a rehabilitovat. Můžete využít i různé podpůrné mastičky pro lepší regeneraci vazů.
, Kotník odpovědět
Dobrý den, sundali mi sádru z kotníku a po týdnu mi pořád otéká, dá se však normálně chodit jen běhat a skákat ne. Nevíte jak ho správně zahojit a zrehabilitovat?
odpověděl(a)
Doporučuji s pohybem začít rozumně. Příliš nezatěžovat a nosit kvalitní obuv. Kamarádka to přehnala - házená a je v tom znovu. Je to prostě o tom jak se cítíš...pokud je vše ok, můžeš přidat, pokud natíká, tak zpomal.
odpověděl(a)
Dobrý den,
pro rozumnou rehabilitaci doporučuji omezit dlouhé stání i sezení. Nohu pro dobrou relaxaci dávejte do vyvýšené polohy... omezte solení...
, kotník odpovědět
Dobrý den, dnes dopoledne se mi dostala noha mezi zem a hadici a ohla se do L v kotniku. Od te doby bolest celeho kotniku + bezbarvy otok. Nejdrive jsem se to snazil rozbehat, ale moc se to nezlepsovalo... moznost nechat nohu v klidu jsem mel az v 16:00 a bolest moc neustava. Boli kdyz slapnu ... asi bych nejspis mel jit k lekari co ? Bude vadit ze se tam dostanu az zitra ?
odpověděl(a)
Pane Jakube,
pokud máte na kotníku otok, tak určitě nic nerozběhávejte. Nohu do klidu. K lékaři čím dříve tím lépe.
, Kotnik odpovědět
Dobrý den chtěla bych se zeptat. Už 6 dni je to od toho co jsem spadla ze schodů kotnik se prevratil kotník není moc oteklý jenom mírně bolí me to když chci došlapnout, prosím poradte mi
odpověděl(a)
Lucko, zajděte k doktrovi, který vám kotník zkontroluje. Může být noha pouze naražená možná i více. Každopádně pomůže proti bolesti..
, kotník odpovědět
Dobrý den, před dvěmi dny jsem si poranila kotník. Spadla jsem, a noha se mně vyvrátila a ještě jsem si na ni dosedla. Bolel jen chvíli ale druhý den mně bolel víc natekl a zmodral, zčernal a zfialověl boli čím dál víc. Nevím co s nim mám můžete mi poradit jestli mám jít k doktorovi? Děkuji za odpověď .
icon odpověděl(a)
Dobrý večer,
návštěvu doktora doporučuji. Minimálně Vám pomůže od bolesti a zjistí zda nemáte něco zlomeného.

Strana:  1 2   další »